dieta do

bez diety to nawet nie startuj IF - to nie dieta czy system ułuż diete z ujemnym bilansem ckd/lc/lf czy co tam wybierzesz i przez dwa tygodnie leć bez dodatków póżniej dodaj clen lub sally lub yohe lub efke przez dwa tygodnie po nich przez następne dwa tygodnie dobry spalacz ze sklepu i przez kolejna dwa tygodnie znów clen lub.......... do końca [...]

Pokaż plan, ale dokonaj tej zmiany co ci pisałem z wydzieleniem pleców :-)) dieta 10 wskazówek na początku wystarczy spokojnie, ale napisz szkic, żebybyło wiadomo o co chodzi i wklej go tu do oceny. No w takiej sytuacji to na nogi możesz maszyny raczej robić

[...] odpowiednie informacje http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Co do suplementów - będzie dieta to dopiero pomyślimy nad suplami, choć niewiele ich Ci potrzeba. Tu masz dla wiedzy [...]

[...] Serek wiejski z miodem ( nie zaduzo bos ie zatluscisz)+2 kromki chleb razowy(lepiej wywalic) gainer 50g /wywal !!! do tego kreatyna wedlug zalecen producenta Co o tym myslicie? wiem dieta nie ejst idealna ale jest :D a gainera nie stosuje sie wg zalec producenta tylko wg brakow w diecie :) Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-04-06 16:32:29

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 184 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,wyciag, hantle, gryfy Dieta : nie mam diety jem zdrowo , 4-6 posiłki dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak O to chodziło?? Zażywane suplementy : Brak Zmieniony przez - [...]

Problem lezy nie w kofeinie a zbyt małej ilości snu do czego się przyznales Podejrzewam, że dieta mocno kuleje Wcale się nie dziwię, że jesteś zmęczony

[...] dalej jak w ciagu ostatniego roku i wszystko bylo okej. Cholesterol był nieco dziwny,rozne frakcje i tylko tyle. Nietrenuje obecnie bo mam przepukline pachwinową. Wiec tak dieta to co moge poprawic to napewno wyeliminować produkty przetworzone ktorych teraz jest bardzo mało,ale są. Ze snem nic nie poradze - czasem sie walam kilka godzin po [...]

Jezeli nic nie stosowala to skad pomysl zeby brac sie za eca? Tak jak mowi kolega wyzej dieta i trening, pare tygodni i osiagnie zamierzony cel. Jesli chodzi o spalcza to tez nie zaczyna sie od razu od najmocniejszych, zalecane jest stopniowanie, na poczatke moglaby sprawdzic jak reaguje na 200mg cofeiny jak juz "musi" cos lykac, np pod [...]

[...] rano 2 godz po pierwszej dawce, 15-20 min lekkiego biegu pozniej brzuszki i rozciaganie i na tym poprzestaje, i drugi raz po zarzyciu drugiej dawki, ok 18 w taki sam sposob, dieta, je okolo 4 posilkow dziennie, wypija 3 l. wody plus inne napoje, je malo, generalnie to sniadanie z platkow i mleka, pozniej jakies drugie sniadanie np jakas kanapka, [...]

Sam stwórz sobie trening. 3 serie na każda partię mięśniową. Czyli ogólnie 3 ćwiczenia po 3 serie. Bez drążka ciężko jest coś osiągnać. Ale skoro po 6weidera nie masz 6packa oznacz to, że masz wysoki poziom BF. Jeżeli chcesz odsłonić swój 6pack, powinieneś zacząć jakiś trening interwałowy(lub zwykłe aeroby) i zrzucić zbędne kilogramy. Dieta też [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

po prostu zostaw te pieniadze .. daj starym .. wplac do banku .. schowaj :D tak bys ich nie wydał.. Co chwile wychodza "super" nowosci .. co chwile sa "super" promocje ;) Lepiej zostawic :D Puki co .. cwicz z dobra dieta <YeS>:] pzdr

pytałeś mnie ile mam w łapie - spójrz w dziale 'dzienniki treningowe'. Dieta nie kuleje? Poleciłem ci kilka systemów - teraz wystarczy poszukać i skorzystać z gotowego planu, ewentualnie samemu coś ułożyć i dać do oceny .

A wogóle ćwiczysz coś czy jak ? Nic o sobie nie napisałeś...ale podstawa to dieta nikt Ci jej ni ułoży sam musisz ruszyć czerepem (co do diety to wogóle nie ten dział )Potem jakiś konkretny trening a na końcu odżyweczki->(uzupełnienie diety)/suple.

Jest i ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: koloman20 PŁEĆ: Man WIEK: 21 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 25m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Moim zdaniem ta dieta się sie kupy nie trzyma. Powinno to wyglądać tak: śniadanie: mleko (ze wzgledu na zawartosc kazeiny zastapilbym poprostu woda, oczywiscie przygotowana) płatki owsiane 100g jajka z 3 jajka minimum owoc w szkole: zarty sobie stroisz z ta kanapka? 80g ryzu brazowego 150g piersi 100g warzyw 10-15ml oliwy/30g [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Okej coś wykombinuję zamiast tej szynki. Ale tak ogólnie mam rozumieć, że dieta jest OK i mogę się zacząć do niej stosować?

Teraz około miesiaca troche odpoczne z mniejsza intensywnością siłowni a od lipca dieta dopieta na 80% i tak do wrzesnia